Beschermd: Praktische tips van Wandelcoach Ron voor deelnemers van de wandelgroep
Er is geen samenvatting, omdat dit een beschermd bericht is.
Fitter zonder sportschool: 10 tips
Als je bewust met je gezondheid en leefstijl aan de slag gaat, wil je vast ook wat fitter worden. Bijvoorbeeld om gewicht te verliezen of een betere conditie te krijgen. Denk je dat je hiervoor per sé naar de sportschool moet maar voel je hier een enorme weerstand tegen? Je bent niet de enige die […]
Jouw ideale gewicht dankzij een uniek dieet: geluk
Wat komt er volgens jou eerst? Je ideale gewicht bereiken of je gelukkig voelen? Een simpele vraag waar ik verschillende antwoorden op had verwacht. Maar de uitkomst was unaniem: eerst moet je je gelukkig voelen en daarna kan je jouw ideale gewicht bereiken. Wanneer ben je gelukkig? Ik was nogal verbaasd. Want iedereen die […]
Haal de valkuil uit jouw perfectionisme
Een tijdje geleden schreef ik een blog voor Plent over perfectionisme. Wat wil jij veranderen aan jezelf? Iedereen weet wel een antwoord op deze vraag. Perfectionisme zit diep in ons geworteld. Er is altijd wel iets dat beter kan, moet, hoort. Helemaal tevreden ben je eigenlijk nooit. Je ziet constant om je heen dat […]
Extreem gezond
Momenteel wordt er in de serie Niet gezond meer aandacht besteed aan Orthorexia. Een term die al lange tijd bestaat maar sinds een paar jaar steeds meer aandacht krijgt. De naam Orthorexia wordt gebruikt voor een (nog niet erkende) eetstoornis waarbij het dagelijks leven wordt beheerst door extreem gezond leven. Zo extreem, dat het allesoverheersend […]
Dotan is geen superheld. Wie wel?
Studenten staan onder grote druk om te presteren. Elke keuze die je maakt drukt een blijvende stempel op je leven en als je nu ‘verkeerd’ kiest of een kans laat liggen, lijkt dat iets wat nooit meer te corrigeren zal zijn. Alles wordt vastgelegd en vereeuwigd op het internet. De prestatiedruk is zowel online […]
De barbecue de baas in 5 stappen
Yessss het barbecue seizoen is begonnen! Vanaf de middag ruik je op elke straathoek al de rokende kolen en er is geen stokbrood meer te halen in de supermarkt. Je bent het jaar goed gestart met een strak trainingsprogramma maar dit is inmiddels als aardig ingezakt. Je hebt wel wat resultaat geboekt maar dit soort […]
Geen last van stress? Foute boel!
Stress, overspannen, burn out. Je hoort er veel over maar weet jij eigenlijk hoe stress voelt en hoe je het bij jezelf kan herkennen? Of heb jij geen last van stress en overkomt dat alleen anderen? Stress is goed Ben jij nooit ziek, heb je nooit last van stress en ga je elke werkweek […]
Goede voornemens? Dat wordt toch niks!
Er wordt van alles voorgenomen zo aan het begin van het jaar. Wat is er tot nu toe terecht gekomen van jouw goede voornemens? Niet veel? Of moet je nog beginnen? Dry January is een hot item; een maand lang geen alcohol. Heb je wel eens iemand horen zeggen dat je niet dik wordt tussen […]
