Veelgestelde vragen

Er starten jaarlijks 3 tot 5 nieuwe groepen. Wanneer bekend is op welke moment een nieuwe groep start ontvangt iedereen die op de wachtlijst staat een uitnodiging om zich in te schrijven.

Meld je aan voor de wachtlijst via het formulier op de pagina Coaching op Leefstijl

De bijeenkomsten vinden plaats in op verschillende locaties in Leiden (Cordes Fysiotherapie, Dobbedreef 1a) en in Leiderdorp (oa Fysiotherapie Ommedijk, Ommedijk 186). 

Het is mogelijk dat er wordt uitgeweken naar een andere locatie of video als dit noodzakelijk is ivm de geldende Corona-maatregelen.

Dit programma is minder geschikt voor deelnemers die;

– Moeite hebben om zelf te selecteren wat voor hen bruikbare informatie is en liever een programma op maat willen

– Snel en veel resultaat willen zien op de weegschaal – Een afvalprogramma zoeken dat zich alleen op voeding richt

– Wekelijkse face to face contactmomenten willen

– Moeite hebben met niveauverschil binnen een groep

Je komt in aanmerking voor het programma wanneer je;

• BMI tussen 25 en 30 i.c.m. een grote buikomvang: 
  >88cm (vrouwen) 
  >102cm (mannen), of
• BMI tussen 25 en 30 i.c.m. comorbiditeit: 
  (verhoogd risico op) diabetes of cardiovasculaire aandoeningen, 
  artrose of slaapapneu, of
• BMI vanaf 30, ongeacht buikomvang, ongeacht co-morbiditeit, of
• Ernstig overgewicht (d.w.z. een BMI van meer dan 30) hebt.

En:

• Doorverwezen wordt door jouw huisarts;
• Gemotiveerd bent om het tweejarig programma te volbrengen.

Als je niet in aanmerking komt voor een verwijzing is deelname op eigen kosten ook mogelijk. Informeer bij mij naar de tarieven.

Ja, er is een verwijzing nodig om deelname aan de GLI vergoed te krijgen van de zorgverzekeraar. Zonder verwijzing zijn de kosten voor jezelf.

De verwijzer (huisarts of in sommige gevallen een specialist) kan de verwijzing sturen via Zorgdomein, gericht aan de praktijk De Waagcoach (onder aanvullende zorg).

Op de verwijzing moet het volgende staan:

Vermeld in de verwijsbrief altijd dat u naar de GLI verwijst en BMI met evt comorbiditeit indien van toepassing. Dus;

BMI tussen 25 en 30 i.c.m. aanwezigheid co- morbiditeit (geef aan welke):

• score 5% of hoger
• verstoorde glucosetolerantie
• hart en vaatziekten
• slaapapneu en/of -artrose

BMI tussen 25 en 30 i.c.m. een grote buikomvang: 

>88cm (vrouwen) 
>102cm (mannen)

BMI hoger dan 30

Omdat er niet met alle verzekeraars een contract is afgesloten zal je soms een eigen bijdrage moeten betalen. Dit is een percentage van de kosten.

De reden dat er soms wordt gekozen om een contract niet te tekenen is het steeds lagere tarief wat wordt geboden door de zorgverzekeraars. Hierdoor draait de zorgaanbieder op voor een deel van de kosten.

Bekijk hier bij welke verzekeraars jouw programma volledig vergoed wordt.

Let op: als er op de website van de zorgverzekeraar toch staat dat er een contract is afgesloten, dan is dat alleen voor lopende trajecten en niet voor nieuwe.

De kosten zijn in 2024*:

De kosten zijn in 2025*:

Vraag bij jouw verzekeraar na welk percentage voor jouw rekening komt. Je ontvangt een rekening en betaalt het volledige bedrag aan De Waagcoach. Vervolgens dien je de declaratie in bij jouw zorgverzekeraar.

Met sommige verzekeraars is geen contract afgesloten maar wordt wel alles vergoed. Dit geldt voor de concerns ASR en ONVZ. Bij de labels van ONVZ en Achmea moet een machtiging worden aangevraagd.

Heb je een restitutiepolis? Dan wordt waarschijnlijk een hoger percentage van de kosten vergoed.

Uiteraard moet je in alle gevallen voldoen aan de criteria voor deelname.

Rekenvoorbeeld van de kosten bij een vergoeding van 75% van de tarieven voor 2024:*

*De tarieven worden jaarlijks vastgesteld door de Nationale Zorgautoriteit (NZa).

CooL is een groepsprogramma en kan dus niet individueel worden doorlopen. Individuele coaching wordt momenteel niet vergoed door de zorgverzekeraar. Lees hier meer over de mogelijkheden van coaching op maat.

Als jij na de intake besluit om deel te willen nemen aan CooL moet jij de intentie hebben om het 2-jarig programma volledig te doorlopen. Het kan natuurlijk gebeuren dit door omstandigheden moeilijk wordt. Bespreek het op tijd met jouw coach als dit het geval is. Indien je voortijdig stopt met het programma wordt jouw huisarts op de hoogte gebracht en indien je later alsnog deel wilt nemen aan een GLi zul je eerst toestemming moeten vragen aan jouw zorgverzekering. Je wordt terugverwezen naar jouw huisarts voor verdere begeleiding bij jouw vraag.

In principe is het aan te raden dat gezinsleden die in aanmerking komen zelf ook deelnemen aan het programma. Dit kan in overleg met de zorgverzekeraar al vanaf 16 jaar. Samen deelnemen heeft meerdere voordelen omdat iedere deelnemer voor zichzelf belangrijke en passende informatie of toepassingen uit het programma haalt en het kan helpen om de thuissituatie gezamenlijk anders in te richten.

Het programma en de coaching zijn volledig in het Nederlands. Soms kan het voorkomen dat er informatie wordt gedeeld in het engels omdat hier (nog) geen goede vertaling van te vinden is. Dit zal echter nooit onmisbare informatie zijn maar extra toevoeging, vergezeld met een Nederlands toelichting. Uiteraard kan je altijd extra uitleg krijgen als iets niet duidelijk is.

Als je deel zou willen en nemen aan het programma kan je het beste jouw gegevens achterlaten in het contactformulier onderaan de CooL pagina. Je wordt dan op de wachtlijst geplaatst en je ontvangt alle informatie die nodig is om een intake te plannen als er nieuwe groepen starten.

Coaching op Leefstijl is een door de overheid erkande Gecombineerde Leefstijlinterventie. Meer informatie over de GLi is te vinden op het Loket gezond Leven.
Voor meer informatie over Coaching op Leefstijl verwijs ik naar het Expertisecentrum Leefstijlinterventies.
Deze coach is volledige geaccrediteerd om het programma uit te voeren. Meer informatie hierover in de Bio.

Het kan zijn dat je naast dit programma behoefte hebt aan andere begeleiding. Dat is geen probleem zolang je hierdoor niet in verwarring wordt gebracht door tegenstrijdige informatie. Bespreek beide trajecten dan ook altijd goed met de betreffende (zorg)aanbieder en jouw huisarts. In regel geldt ook dat er op de indicatie overgewicht maar 1 traject tegelijk wordt vergoed door de verzekeraar dus controleer altijd of hier geen problemen kunnen ontstaan en vraag vooraf toestemming.

CooL richt zich op een verbetering op alle vlakken van leefstijl. Het resultaat wordt gemeten in kwaliteit van slaap, ervaring van stress en mate van lichaamsbeweging, gewicht en buikomvang. Daarbij ligt de focus op positieve gedragsverandering en is gewichtsverlies het uiteindelijke resultaat maar niet het enige doel.

Deelnemers van dit programma krijgen een online leeromgeving waar alle besproken stof in staat. Ook is hier alle informatie te vinden over het maken van afspraken en de planning. Enige computervaardigheid is dus wel gewenst. Om een goede start te maken kan een deelnemer persoonlijk op weg worden geholpen.

* Afhankelijk van de geldende Corona-maatregelen vinden bijeenkomsten en gesprekken via video plaats.

Hiervoor verwijs ik je graag naar de website het Loket Gezond Leven Je hebt zelf de vrijheid om te kiezen voor de coach en het programma die het beste bij jou passen.

Dit is in de hoofdzaak een groepsprogramma en daarom wordt er veel ruimte gegeven aan het leren van en met elkaar. Een bijeenkomst duurt 90 minuten en kan gezien worden als een kleine workshop. Na een gespreksronde over de afgelopen periode wordt eerst informatie gedeeld over het nieuwe onderwerp en daarna met de groep gezamenlijk wordt gekeken wat de knelpunten en vragen over dit onderwerp zijn. Eventueel aan de hand van een oefening of opdracht. De verdeling van de onderdelen verschilt per onderwerp en is afhankelijk van de behoefte van de groep. Het is dus belangrijk dat de deelnemers goed nadenken over wat zij uit de bijeenkomst willen halen en dit aangeven door bijvoorbeeld vragen te stellen of vooraf in te sturen.

Het programma bestaat uit 2 onderdelen met 8 groepsbijeenkomsten. Het eerste deel is gericht op basiskennis en het tweede deel op verdieping. De onderwerpen die aan bod komen zijn;

1. Gedragsverandering
2. Beweging
3. Voeding
4. Slapen en ontspannen
5. Plannen
6. Doelen stellen
7. Uitzonderingssituatie
8. Reflectie

Dit is een leefstijlprogramma en geen scholing. In jouw persoonlijke leeromgeving wordt veel informatie gedeeld en krijg je oefeningen en opdrachten om jezelf uit te dagen om iets te veranderen. Niets hiervan is verplicht omdat jij zelf de keuze moet maken of iets voor jou geschikt is en in jouw leven past. Natuurlijk is het wel de bedoeling dat je zo pro-actief mogelijk deelneemt en kritisch kan kijken naar jouw eigen aandeel.

De locaties waar de bijeenkomsten en gesprekken plaatsvinden zijn voor iedereen toegankelijk. In het programma zelf wordt niet bewogen of gesport omdat invulling hieraan geven heel persoonlijk is en afhankelijk van tijd en mogelijkheden. Je wordt zelf geacht rekening te houden met jouw fysieke klachten en dit te bespreken met jouw arts, fysiotherapeut of coach. Het is dus geen belemmering voor deelname aan het programma.

Dit is geen afvalprogramma en om het ‘dieetdenken’ zoveel mogelijk los te laten wordt alleen tijdens de intake, de tussentijdse evaluatie en bij afronding of beëindiging het gewicht en de taille omvang genoteerd. Dit zijn ook de momenten dat de resultaatmeting in zijn geheel wordt afgenomen. Als je wil mag jij jezelf natuurlijk tussendoor wel wegen maar houd hierbij in de gaten dat jij jouw gevoel van succes niet hiervan laat afhangen omdat je met hele andere processen bezig bent dan puur gewichtsverlies.

Hoeveel gewicht iemand verliest is afhankelijk van veel factoren en dus niet te voorspellen. Soms duurt het tot wel een jaar voordat er gewichtsverlies wordt waargenomen. Vaak is er dan vooral een lang intern proces aan vooraf gegaan. Dat is ook waar dit programma zich voor een groot deel op richt. Er zijn ook factoren zoals medicatie, genetische aanleg of een eetstoornis die gewichtsverlies in de weg kunnen staan. Deze zaken dienen altijd besproken te worden met de huisarts en coach voor de start van het programma.

Dit is geen dieetprogramma en een coach richt zich erop om jou te helpen zelf keuzes te maken. Deze zal jou dus niet vertellen wat je wel of niet moet eten maar je wel vertellen op basis van welke informatie jij een keuze kan maken. Daarnaast is het minstens zo belangrijk om te leren begrijpen waarom je bepaalde keuzes maakt en te leren om hier zelf verandering in te brengen. Dit maakt het leerproces moeizamer maar wel duurzaam. Zo bereik je meer blijvend resultaat op de lange termijn.

Het programma is als volgt ingericht:

Intake en resultaatmeting van 60 min

Basisprogramma in ongeveer 9 maanden;

• 8 groepsbijeenkomsten van 90 minuten
• 2 individuele gesprekken van 45 minuten (zelf in te plannen)
• Eindevaluatie basisprogramma 45 minuten

Onderhoudsprogramma in ongeveer 15 maanden;

Resultaatmeting en startgesprek onderhoudsprogramma van 45 minuten

• 8 groepsbijeenkomsten van 90 minuten
• 2 individuele gesprekken van 45 minuten (zelf in te plannen)
• Eindevaluatie van 45 minuten

Binnen de CooL groepen van De Waagcoach wordt op geen enkele wijze onderscheid gemaakt tussen de deelnemers. Iedereen die voldoet aan de criteria voor verwijzing is welkom. 

Heb je behoefte aan een aanpak die meer aansluit bij jouw specifieke wensen en doelen? Lees hier meer over de mogelijkheden van coaching op maat.

Als jouw vraag niet beantwoord is kun je deze stellen via het contactformulier onderaan de CooL pagina. Er wordt dan zo snel mogelijk contact met je opgenomen om jouw vragen te bespreken.

Ja. Zolang je in aanmerking komt voor een verwijzing heb je recht op vergoeding van jouw deelname. Ook zonder verwijzing mag je deelnemen op eigen kosten.

De Waagcoach heeft een speciale groep voor deelnemers die al een keer een GLI volledig hebben doorlopen. In deze groep gaan we wat dieper op de onderwerpen in en hebben de deelnemers nog meer de regie om aan hun doelen te werken. Instromen is op ieder moment mogelijk. Je kan je hiervoor aanmelden via de pagina Coaching op Leefstijl.