De Waagcoach

In het kort

Pijl naar rechts

De gecombineerde Leefstijlinterventie

Vanaf januari 2019 is het CooL (Coaching op Leefstijl) programma opgenomen in de basisverzekering als Gecombineerde Leefstijlinterventie (GLi). Het is een programma gericht op het verbeteren van de algehele leefstijl van mensen die als doel hebben om blijvend gewicht te verliezen.

Naast betere eetgewoontes en meer beweging is er ook aandacht voor slaap & ontspanning, stress, vitaliteit en werk & privé balans.

In deze video leg ik uit hoe het werkt.

Wat bereik ik met CooL?

Het CooL programma streeft naar een meetbare verbetering in de leefstijl, gezondheid en kwaliteit van leven. Dat wil zeggen dat er zal worden gewerkt aan inzicht in basiskennis, motivatie, valkuilen en belemmeringen zonder een te grote focus op gewicht of voeding inname. Deelnemers leren zo zelf een bewuste, gezonde keuze te maken op basis van wat bij hen past.

Dit heeft een positieve verandering tot gevolg op bijvoorbeeld gewicht, vetpercentage, middelomtrek, bloedglucose of cholesterol.

De inhoud van het programma

Het programma bestaat uit een basisprogramma en een onderhoudsprogramma en duurt in totaal 2 jaar. Beide onderdelen bestaan uit 8 groepsbijeenkomsten met gemiddeld 10 tot 14 deelnemers van 1,5 uur en 2 individuele gesprekken van 45 minuten waarin ruimte is om dieper in te gaan op jouw persoonlijke doel. Daarnaast vindt in beide onderdelen een intake en eindgesprek plaats. Iedere deelnemer krijgt toegang tot een persoonlijke online leeromgeving waarin alle informatie staat om de sessies voor te bereiden. Bekijk deze informatievideo voor de werkwijze van De Waagcoach.

De inhoud van de groepssessies is als volgt
Pijl naar beneden

Basisprogramma

Sessie Inhoud
Kleine aanpassingen, groot effect Gedragsverandering, passende kleine acties leiden tot succes
Kom in beweging (informatief) Over bewegen en sporten, in samenwerking met buurtsportcoach gemeente
Lekker eten geeft structuur Gezonde voeding (variatie, voedingswaarde, portiegrootte, regelmaat en mindful eten)
Slapen & ontspannen Slaap, stress management en ontspanning en wat heeft dit met afvallen te maken
Gezond leven is plannen Planning, timemanagement en gezonde leefstijl
Hoe maak ik mijn acties tot een succes Zelfregulatie strategieën, hoe om te gaan met verleidingen. Valkuilen definiëren en terugvalpreventie
Hoe gezond is jouw weekend? Vasthouden van het gezonde leefpatroon in uitzonderingssituaties (feestjes, verjaardagen, uit eten)
Hoe blijf ik in beweging? Langdurig voortzetten van nieuwe leefstijlgewoontes, wat gaat goed

Onderhoudsprogramma

Sessie Inhoud
Wat is je doel? Doelen stellen (hoofddoel en subdoelen), acties formuleren
Beweging, waar zit je kans? Welke stappen heb je al gezet (letterlijk en figuurlijk) en waar zitten kansen voor verbetering
Voeding Etiketten lezen, gezondheidsclaims interpreteren en marketing doorzien
Je energiehuishouding Energiegevers en energienemers, goed voor jezelf zorgen
Timemanagement Overzicht creëren in alle taken, keuzes maken, prioriteiten stellen.
Succesvolle verandering Plan van aanpak, inzet persoonlijk kwaliteiten
Informatie overload “Infobesitas”, omgaan met gezondheidshypes, betrouwbare bronnen van informatie
Op eigen voet verder Steun zoeken, persoonlijke kracht
Door wie?

Voor dit programma wordt verzorgd door een leefstijlcoach die is aangesloten bij de BLCN en gelicenseerd is om het programma uit te voeren. Deze coach zal het gehele programma met jou doorlopen en jouw aanspreekpunt zijn.

Voor wie?

Je komt in aanmerking voor verwijzing voor het CooL programma wanneer je;

  • BMI tussen 25 en 30 i.c.m. een grote buikomvang: 
    >88cm (vrouwen) 
    >102cm (mannen)
  • BMI tussen 25 en 30 i.c.m. comorbiditeit: 
    (verhoogd risico op) diabetes of cardiovasculaire aandoeningen, 
    artrose of slaapapneu
  • BMI vanaf 30, ongeacht buikomvang, ongeacht co-morbiditeit hebt.

En:

  • Doorverwezen wordt door jouw huisarts. Deze verwijzing wordt bij voorkeur verzonden via Zorgdomein. En;
  • Gemotiveerd bent om het tweejarig programma te volbrengen.
Kosten?

Omdat er niet met alle verzekeraars een contract is afgesloten zal je soms een eigen bijdrage moeten betalen tenzij je een restitutiepolis hebt. Dit is een percentage van 10-25% van de kosten.

Bekijk hier bij welke verzekeraars jouw programma volledig vergoed wordt.

Vraag bij jouw verzekeraar na welk percentage voor jouw rekening komt. Lees meer hierover in de Veelgestelde Vragen.

Waar en wanneer?

Deelnemen kan in Leiden en Leiderdorp.

Er starten doorlopend nieuwe groepen op onder andere woensdag, vrijdag en zaterdag. 

Denk je in aanmerking te komen en zou je aan het programma deel willen nemen?

Laat je gegevens achter om op de wachtlijst te worden geplaatst. Je wordt direct doorgestuurd naar een pagina waar de nieuwe groepen op staan aangekondigd en waar je een intake kan plannen.

Heb je nog een vraag over het programma of jouw deelname? Lees de antwoorden op de Veelgestelde Vragen.

Meld je aan voor de wachtlijst en ontvang direct meer informatie

Je wordt doorgestuurd naar de pagina waarop de geplande groepen staan en waar je een intake kan plannen als dat op dit moment mogelijk is. Ook ontvang je een email met link naar die pagina om later een intake te plannen.
CooL aanmelden
Ga naar de inhoud